É um Sistema de Exercícios criado pelo Alemão Joseph Hubertus Pilates que respeita o desenvolvimento neuropsicomotor humano e não tem impacto nenhum, por isso é altamente indicado por médicos.

 

O sistema é trabalhado através de aparelhos específicos com resistência de molas, o que gera um alongamento da coluna, postura do corpo contra a gravidade, aumentando os espaços da coluna que ajuda a aliviar as tensões nos discos intervertebrais e melhora muito as dores.

 

Trabalha o corpo como um todo, fortalecendo e alongando ao mesmo tempo, todos os músculos e articulações.

 

Não tem contra-indicação nenhuma e pode ser praticado de crianças à idosos e de sedentários à atletas de elite.